Head Rolls

Deze oefening is niet voor beginners en vraagt héél veel oefening. Verdere instructies zijn in het filmpje zelf te vinden. Eén van de dingen die niet vermeldt worden, maar wel in de beschrijving is dat Mark Conigliaro de bal met zijn ogen volgt als hij over zijn hoofd beweegt. Hij ziet de bal niet, maar volgt dan de beweging. Dit helpt volgens hem.



Previous page: Arm Spiral
Next page: Behind the neck rolls